저속노화란?
⏳ 저속노화, 슬로우에이징이 이끄는 삶의 리듬노화는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정입니다. 하지만 최근엔 이 노화의 ‘속도’에 주목하는 새로운 흐름이 생겨났죠. 바로 저속노화(Slow Aging), 혹은 슬로우에이징입니다.🍽 저속노화의 시작, 식탁 위에서직장인 박하나씨는 매일 한 끼는 꼭 ‘저속노화 식단’을 지킵니다. 알배추, 참치, 잡곡밥, 생선… 혈당을 천천히 올리고 염증을 줄이는 식재료들이 주인공입니다. 붉은 고기보다는 콩, 채소, 생선 위주로 식사하는 것이 저속노화를 부르는 첫걸음이라죠. 🏃♀️ 식단만으론 부족하다, 운동과 수면이 열쇠주 3회 이상 달리기, 하루 7시간 이상의 수면. 이렇게 규칙적인 생활이 쌓여 몸의 속도를 ‘조절’할 수 있습니다. 빠르게 흘러가는 일상 속에서 나만의 속도..
2025. 4. 20.
